quinta-feira, 26 de março de 2015

Lentilha e seus benefícios



A lentilha faz parte do grupo das leguminosas, assim como o feijão, a soja, o grão-de-bico, a fava e o tremoço. É composta por vários nutrientes, como os carboidratos complexos que ajudam na diminuição do açúcar no sangue, fibras, ácido fólico, vitamina B6, magnésio, ferro e triptofano (aminoácido essencial). 
Aproximadamente 25% das fibras encontradas nas lentilhas são solúveis, o que ajuda a diminuir o colesterol, contribui para o trânsito intestinal e aumenta a sensação de saciedade. 
Além disso, a lentilha ajuda na prevenção e tratamento da anemia, pois ele faz parte da composição da hemoglobina, célula do sangue responsável pelo transporte de oxigênio. Uma porção de um copo de lentilhas possui mais da metade da necessidade diária de ferro de uma pessoa. Outro mineral presente é o magnésio, e seu alto teor presente na leguminosa contribui para a saúde do sistema cardiovascular. 

Ajuda a fortalecer o sistema imunológico devido à presença da arginina, que induz a ação das células de defesa do organismo. Já o triptofano, também é encontrado na semente, está associado às sensações de prazer e bem-estar. Mas é importante ressaltar que as lentilhas são deficientes em metionina e cisteína, e, por isso, devem ser ingeridas com cereais e legumes para completar a porção de proteínas necessárias ao corpo. 

Ana Paula Delarmelina Cabral
Nutricionista


sexta-feira, 20 de fevereiro de 2015

Limpeza de pele





A Clínica Fisiolife oferece o serviço de limpeza de pele, onde o intuito é promover um detox fundamental à cútis: remover células mortas, desobstruir os poros, extrair cravos abertos (pontos pretos), cravos fechados (pontos brancos) e milium, aquelas bolinhas brancas que são cravos mais resistentes, cobertos por uma camada de pele. 
Além do mais, melhorar a condição da pele, clareiar e até reduzir a produção de sebo.

Ligue para a Fisiolife e agende o seu horário!

Reeducação Alimentar

Reeducação alimentar é um termo muito comentado ultimamente como o "segredo" paraemagrecer e ter uma vida mais saudável, livre de doenças e do efeito sanfona através da troca dealimentos na alimentação. Mas você sabe no que consiste esse processo?
Durante toda a nossa vida, principalmente na infância, aprendemos o que e como devemos comer com nossos pais e pessoas da nossa convivência, nem sempre alimentos saudáveis.
Quando ficamos mais velhos ou nos deparamos com alguma doença como hipertensão, colesterol ou mesmo com o sobrepeso, tomamos consciência da importância da alimentação para uma vida melhor e descobrimos que não nos alimentamos de forma balanceada.
Aí é que entra a reeducação alimentar, que na verdade consiste na mudança de alguns hábitos, mas sem deixar de fora o que faz parte da cultura do indivíduo.
A principal coisa que devemos aprender é que a reeducação alimentar não consiste em deixar de comer tudo o que gosta e passar a comer somente frutas, verduras, legumes e alimentos light. Muito pelo contrário, é aprender que você pode comer tudo, mas sem exageros e de forma equilibrada.
O ideal é que o processo seja feito individualmente e com orientação de uma nutricionista, pois uma recomendação pode ser adequada para uma pessoa mas não será para outra. Deve-se levar em conta o estilo de vida, assim como a presença de doenças pré-existentes.

Quer emagrecer de forma saudável através da reeducação alimentar?
Agende a sua consulta! 
Clínica Fisiolife

Massagem Modeladora




Massagem modeladora melhora a circulação e o aspecto do corpo!

massagem modeladora é uma massagem feita com movimentos mais fortes e profundos, com o intuito de atingir camadas mais profundas da pele. A atribuição de que ela quebra gorduras é controversa, já que muitos médicos afirmam que é impossível quebrar a gordura apenas com o movimento das mãos. Mesmo assim, a massagem atua também na circulação, melhorando o metabolismo da região. Dessa forma, ela acaba sendo eficiente contra a celulite, mas apenas nos graus leve e moderada. Podem ser usados acessórios para aumentar a intensidade da massagem como: rolos com pequenas ventosas, bolinhas com texturas, luvas com texturas, entre outros. 

Indicações:


As principais finalidades da massagem modeladora são ativar o metabolismo local, aumentar a circulação sanguínea e estimular respostas neuromusculares, o que dá a impressão de estar com o corpo mais rígido logo após o procedimento. Esse efeito também ajuda a reduzir a celulite no local, apenas se ela for leve ou moderada. Porém, não se pode dizer que ela é capaz de quebrar gorduras, já que é impossível fazer isso com as mãos. É mais comum que a massagem acabe sendo feita com muita força e prejudique as fibras que sustentam a gordura, causando flacidez em longo prazo.


Clínica Fisiolife: (27) 3272-0668
email: fisiolifemeaipe@hotmail.com


Clínica Fisiolife


Na Clínica Fisiolife você pode contar com os excelentes Profissionais:

Drª Paola Vidal Cunha - Fisioterapeuta
Drª Mariana Junger - Fisioterapeuta
Drª Ana Paula Delarmelina Cabral - Nutricionista





Pilates na Praia de Meaípe








Venha para a Clínica Fisiolife, Mais qualidade à sua vida!


Pilates e seus benefícios

  • Aumenta a resistência física e mental;
  • Alongamento e maior controle corporal;
  • Correção postural;
  • Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
  • Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
  • Melhora da coordenação motora;
  • Maior mobilidade das articulações;
  • Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
  • Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
  • Fortalecimento dos órgãos internos;
  • Aumento da concentração;
  • Trabalha a respiração;
  • Promove relaxamento.

O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos. Qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticá-lo. 
Experimente!